Tidur Pakai Kipas Angin Bisa Bikin Badan Pegal, Begini Cara Mengatasinya

Tidur Pakai Kipas Angin Bisa Bikin Badan Pegal Begini Cara Mengatasinya ilustrasi

Covesia.com - Udara sejuk memang bisa membuat anda tidur nyaman, tapi tidak selalu demikian. Udara dingin dapat membuat mulut dan saluran hidung kering karena lebih banyak menguapkan air. Orang dengan alergi pasti akan terganggu dengan kondisi ini apalagi jika udara kamar memang pada dasarnya kering.

Selain itu, tidur malam dengan kipas angin juga membuat badan pegal linu keesokkan harinya. Badan akan terasa kaku, apalagi sekitar leher. Kenapa?

Paparan udara dingin dapat memicu otot-otot untuk berkontraksi. Akibatnya, otot akan menjadi tegang dan menyebabkan kekakuan atau kram. Kondisi ini makin memburuk jika bantal atau posisi bantal yang digunakan pada belakang kepala juga tidak sesuai.

Anda tetap bisa tidur nyaman dan bangun segar dengan kipas angin, asal…

Untuk mencegah pegal linu dan menjaga kenyamanan tidur dengan kipas angin, anda perlu mengikuti beberapa langkah berikut ini, seperti dikutip covesia.com dari laman hellosehat:

  • Pastikan anda tidur menggunakan baju dengan bahan yang nyaman
  • Pilih bantal dan posisikan senyaman mungkin
  • Minum segelas air putih sebelum tidur
  • Atur kecepataan kipas, sebaiknya tidak terlalu kencang, yang penting bisa mengatasi udara panas
  • Rajin membersihkan kipas dari debu yang menempel
  • Atur jarak tidur dengan kipas, jangan terlalu dekat karena membuat paparan udara dingin jadi lebih banyak

(sea)

Berita Terkait

Baca Juga