Bosan Makan Makanan yang Sama Setiap Hari? Berikut Cara Mengatasinya

Ila Sean | Jumat, 19-05-2017 | 14:33 WIB
Bosan Makan Makanan yang Sama Setiap Hari? Berikut Cara Mengatasinya
ilustrasi

Covesia.com - Pernah merasakan bosan makan makanan yang itu-itu mulu? Apalagi bagi anda yang lagi hidup sendiri, maka tak jarang mie instan selalu menu makan anda sehari-hari.

Namun, adakah cara untuk mengatasi kebosanan makan makanan yang sama setiap hari? Berikut covesia bagi tipsnya dilansir dari laman hellosehat.

Buat dan atur jurnal resep masakan

Menu makanan yang sama tiap harinya bisa menjadi salah satu faktor utama anda bosan makan. Siapa juga yang tidak bosan kalau hanya satu menu yang sama tersedia tiap harinya? Anda bisa mengatasi dengan membuat jurnal berisi resep serta jadwal makanan yang bervariasi.

Persiapkan menu yang akan dijadwalkan dan dimakan selama seminggu ke depan. Dengan begitu kita bisa melihat apakah kita mengulang menu makanan lagi atau tidak. Ketika meracik menu tersebut, Anda juga bisa sekalian mencari menu menarik lainnya dan membantu mempermudah variasi belanja bahan makanan nanti.

Hias piring dan makanan anda

Dengan menghias dan menata santapan yang akan dimakan, hal tersebut bisa mengatasi rasa bosan makan a+nda sehari-hari. Daripada hanya menaruhnya asal-asalan di piring atau kotak bekal seperti biasa, cobalah susun makanan semenarik mungkin. Makanan yang tersusun dengan cantik terbukti dapat menggungah rasa lapar.

Rasa bosan makan akibat makanan yang itu-itu saja pasalnya sangat wajar dialami. Jadi jangan jadikan hal tersebut sebagai alasan yang akan berdampak buruk bagi keseimbangan nutrisi di tubuh anda.

Ubah bentuk makanan

Kadang, tidak perlu perubahan yang besar dalam menu makanan untuk bisa mengembalikan nafsu makan kita. Ada cara sederhana yang bisa mengubah kebiasaan anda saat mempersiapkannya, misalnya dengan mengganti potongan wortel yang biasanya bulat-bulat menjadi potongan panjang, atau coba panggang sayuran alih-alih merebusnya seperti biasa, dan sebagainya.

Kombinasikan dengan buah dan cemilan sehat

Bosan makan makanan yang itu-itu saja tiap hari? Mungkin tandanya anda kurang asupan buah. Nyatanya, tubuh juga akan bereaksi untuk memenuhi asupan gizi yang tidak terpenuhi. Ya, salah satu contohnya dengan menimbulkan rasa bosan pada makanan.

Anda bisa memenuhi asupan gizi yang kurang tersebut dari buah-buahan. Cobalah memilih buah-buahan yang menjadi buah favorit anda. Jika rasa bosan sudah mulai bisa diatasi, anda juga bisa melakukan hal yang sama dengan sayur dan cemilan sehat lainnya. Hal tersebut berguna untuk menghindari rasa bosan pada makanan yang sama setiap harinyanext

Ikuti perkembangan berita ini dalam topik:

Kesehatan

Komentar

Galeri Foto Terbaru Covesia.com

Hiburan

Foto Chester Bennington Bunuh Diri, Inilah 10 Lagu  Linkin Park yang Paling Populer

Chester Bennington Bunuh Diri, Inilah 10 Lagu Linkin Park yang Paling Populer

Covesia.com - Band asal Amerika Serikat Linkin Park baru saja kehilangan vokalisnya Chester Bennington yang ditemukan dalam kondisi tak bernyawa di...

Ikuti Akun Pinterest Covesia.com

Wawancara

Foto Hindari Masalah di Perbankan dan Pahami 'BI Checking' Dengan Benar

Hindari Masalah di Perbankan dan Pahami 'BI Checking' Dengan Benar

Covesia.com - Dunia perbankan sudah menjadi bagian dari rutinitas perekonomian di dunia. Setiap urusan keuangan nyaris tidak terlepas dari...

Website Monitoring